Έχεις συχνά την λιγούρα στο να φας κάτι συγκεκριμένο ?





Σου έχει κολήσει ότι θες να φας ντομάτα εδώ και τώρα?
Ότι θες να φας ψάρι και συγκεκριμένα σολωμό?

Έχεις μία ξαφνική λιγούρα για κάτι λαδερό?

Να σου έχουν λείψει τα καρύδια?
Τα μήλα που σου καθάριζε η γιαγιά σου?

Να νιώθεις πως θέλεις κάτι δροσερό αλλά σίγουρα όχι νερό?




Είναι απλό...
Το σώμα σας μιλάει..

Το σώμα μας, είναι φτιαγμένο να μας δείχνει ξεκάθαρα τι είναι αυτό που θέλει, χρειάζεται και του λείπει.

Τα παχιά ψάρια όπως ο σολωμός είναι πλούσια σε ωμέγα3...Μήπως έχουν αυξηθεί τα επίπεδα της χοληστερίνης σας?
Το ίδιο και το λάδι είναι πλούσιο σε συστατικά που βοηθούν το σώμα μας να μειώσει τη χοληστερόλη.

Μήπως έχετε καιρό να φάτε φρούτα και φρέσκα λαχανικά?



Μήπως σας λείπει σίδηρος ή μαγνήσιο?

Καλό θα ήταν κάθε φορά που μία λιγούρα επιμένει να ψάχνετε στο ίντερνετ
τη διαθρεπτική αξία του κάθε αντικειμένου της λιγούρας σας.
Πολλά μπορεί να έχουν τα ίδια και έτσι να οδηγηθείτε σε ένα συναγερμό που έχει αρχίσει το σώμα σας.
Μην ανυσηχείτε όμως...
Η φύση είναι εδώ για να μας βοηθήσει.


ΠΡΟΣΟΧΗ !

Αν έχετε επίμονες λιγούρες για σοκολάτες γλυκά και άχρηστες θερμίδες τότε απλά το σώμα σας χρειάζεται επειγώντος ενέργεια.
Η διατροφή σας δεν επαρκεί για να  διατηρούνται τα επίπεδα γλυκόζης στο σώμα σας.

Αυτό δε σημαίνει ότι χρειάζεται να φάτε γλυκά. Αλλά το ότι δε τρώτε σωστά γέυματα ή όχι ολοκληρωμένα.

Δοκιμάστε να ξεγελάσετε το σώμα σας με ένα φρούτο ή μία χούφτα ξηρούς καρπούς. Η να αφιερώσετε χρόνο για ένα σωστό
γέυμα.

Αυτό φυσικά δε σημαίνει ότι δε πρέπει να τρώμε γλυκά ποτέ!
Μιλάμε για τις επίμονες λιγούρες !


Η κακή διατροφή όλους τους έβλαψε...Τα παραπάνω κιλά όχι όλους.
Δε μιλάμε για δίαιτες αλλά για σωστή διατροφή.
Δε σημαίνει πως αν κάποιος είναι αδύνατος μπορεί να τρώει ότι θέλει.
Ας μη παρασυρόμαστε από τα περιοδικά και τα πρότυπα.
Το πρώτο από όλα έιναι να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας.
Όλα τα άλλα θα έρθουν...
Και μέσα σε αυτά το να μάθουμε να ακούμε το σώμα μας.

Το σώμα μας είναι πολύ έυκολο να αλλάξει... Με μερικές απλές οδηγίες.
Η ψυχή μας όχι.
Δώστε βάση πρώτα στο μέσα σας.

Τα παραπάνω έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα.
Αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας επικοινωνήστε σύντομα με τον γιατρό σας.







Comments